База и лимфодренаж
Подготовка кожи и рук, правильное давление, работа с шеей и зоной ключиц. Открываем пути оттока лимфы — без этого остальные техники не работают. Первые результаты по отёчности видны уже к концу недели.
Групповые занятия по японскому самомассажу
Четыре недели практики в небольшой группе: раз в неделю живая встреча со мной, между встречами — короткая ежедневная работа и общий чат, где я разбираю вашу технику. Формат для тех, кому нужен ритм и поддержка, а не просто записи уроков.
01 Формат
Поток на четыре недели — с живыми встречами и поддержкой
Группа — это середина между видеокурсом и индивидуальной работой: вы занимаетесь по программе, но не в одиночку и с моей обратной связью.
01
Живые встречи
Раз в неделю мы встречаемся по видео всей группой: я показываю блок техник, вы повторяете, я поправляю каждую участницу.
02
Практика между встречами
Между занятиями — короткая ежедневная практика по записи встречи и чек-листу. 15 минут в день, не больше.
03
Чат группы
Общий чат, где можно задать вопрос, выложить видео своей практики и получить разбор от меня и поддержку участниц.
04
Итог потока
К концу четырёх недель у вас собран собственный ежедневный ритуал и есть привычка, которая держится сама.
02 Программа
Четыре недели — четыре уровня работы с лицом
Верхняя треть лица
Лоб, межбровье, зона вокруг глаз. Снимаем зажимы лобной мышцы, работаем со «складкой концентрации», деликатные приёмы против отёков и тёмных кругов.
Средняя треть и жевательные мышцы
Носогубная зона, скулы, жевательная группа — главный источник напряжения лица. Здесь чаще всего происходит перелом: лицо заметно меняется.
Овал, шея и полный ритуал
Нижняя треть, линия челюсти, работа со вторым подбородком. Собираем всё в единый ритуал на 15 минут и составляем план на следующие 30 дней.
03 Отличия
Чем группа отличается от других форматов
Видеоуроки
Занимаетесь сами
Записи уроков, свой темп, минимальная цена. Обратной связи нет — техника ставится по видео. Хорошо, если вы дисциплинированны и уже что-то умеете.
Смотреть курс
Группа
Занимаетесь вместе со мной
Живые встречи, разбор вашей практики, чат поддержки и ритм, который не даёт бросить на второй неделе. Оптимально по соотношению цены и результата.
В лист ожидания
Индивидуально
Работаем один на один
Всё внимание вашему лицу, техники строго под вашу анатомию, гибкое расписание. Самый быстрый способ поставить руки правильно.
Подробнее04 Ближайший поток
Как попасть в группу
Группы я набираю небольшими — чтобы на каждой встрече успевать посмотреть практику каждой участницы.
Условия участия
- Длительность потока — 4 недели
- Одна живая встреча в неделю плюс запись
- Размер группы ограничен
- Опыт не нужен — начинаем с базы
Даты ближайшего потока и стоимость уточняйте в сообщении — набор идёт волнами.
Оставьте заявку — я напишу вам лично, расскажу про даты ближайшего набора, стоимость и отвечу на вопросы. Никакой автоматической рассылки: только я и живой разговор.
Если поток уже идёт, я поставлю вас в лист ожидания и напишу первой, когда откроется следующий набор.
Хочу в группу
Оставьте заявку — расскажу про даты ближайшего потока, стоимость и формат встреч.